Consejos que te ayudarán a empezar a meditar.
La meditación es una de las experiencias que pueden ayudarte a incrementar tu conexión con el presente a través de la atención plena. Aprende a fluir y vive esta experiencia puesto que a través de la práctica, irás desarrollando nuevos recursos personales para alcanzar este estado de meditación. Elige un lugar de tu casa en el que te sientas cómodo y relajado. Ponte ropa cómoda, Cómo te sientes en ese momento influye en tu propia capacidad de concentración. es recomendable que elijas una posición en la que te sientas bien y alineado con tu propio centro vital: tu respiración. Siente el ritmo de la respiración como un reloj interno que te une a la vida en forma de presente. ¡Disfruta!.
